齊心護心顯關心

 愛一個人就需要一心一意地對他好而對我與生俱來的一顆心臟要怎才是好呢人的一生如果活到70歲,心臟跳動25億次心臟透過不停跳動,使我們的器官能持續得到氧氣與養分的供應,同時把代謝所產生的廢物與毒素帶走。若心臟出現問題,便會對身體造成不良的影響,嚴時更會危害到生命。
 

心臟健康不容忽視

心血管疾病是全球頭號殺手,每年導致超過1,790萬人死亡2其中主要的行為風險因素3為不良飲食習慣、缺乏運動、吸煙和酗酒,導致肥胖和血壓、血糖、血脂上升。

常見的心血管疾病

高血壓

冠狀動脈心臟疾病(心臟病)

腦血管疾病(中風)

周邊動脈疾病

心臟衰竭

風濕性心臟瓣膜病

先天性心臟疾病

心肌病

護心四步曲4

縱使近年來醫學技術不斷進步創出新里程,但心血管疾病仍是香港主要殺手病之一。此外,病患者年齡有越趨年輕化的跡象。想減低患上心血管疾病的機會,不妨跟從以下護心四步曲,學懂好好保的心臟

:帶氧運動

帶氧運動是指一些可以長時間進行的中等強度的運動,如步、單車及游泳等。恆久的帶氧運動對鍛練心肺大有幫助,但亦應循步漸進,量力而為

飲食

健康飲食之道在乎均衡,而且要適可而止。暴飲暴食,容易造成脂肪積聚,引致肥胖,增加心臟負荷故應依循健康飲食金字塔的指引來吃適當的食物和份量

身心

在日常生活中,壓力和生活上的變令我們身體作出一連串對心臟不康的應,如血壓上升和心跳加速,這些反應會加血管硬化過程,使心臟工作量及負荷增加。若長期處於狀態,心臟便會疲於奔命,加速衰退

煙酒

香煙內的尼古丁令血壓增高心跳加速增加心臟負荷之外,它亦會令血液黏性增加,容易造成血管阻塞。另外長期大量飲用酒精會破壞心臟肌肉細胞,影響心肌功能,導致心臟衰弱,嚴重還會造成心臟衰竭致死亡

 

定期檢更安心

建議健康人士每年進行一次健康檢以了解你的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI) 。一般血液檢驗包括血型及恆河猴因子、血脂肪、全血計數、總膽固醇、三酸甘油脂、血葡萄糖、乙型肝炎、肝功能、腎功能等。進行健康檢查可在身體機能出現問題前或受疾病侵襲時,把握好治療的黃金時機,從而提高痊癒率。

快驗保設有全面心臟健康檢計劃(心臟健人士),想了解更多有關快驗保之健康檢項目請致電客(2272 8222)或瀏覽網站www.medifasthk.com

源:

1) 每日頭條
2) 世界衛生組織
3) 政府新聞公佈
4) 衛生防護中心

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